Как распознать нехватку железа

 Недостаток железа провоцирует появления анемии. Предрасположенность к этому заболевания зависит от возраста человека и его пола. Причины, как правило, в том, что люди голодают, принимают определенные препараты или вследствие потери крови. 

О низком уровне гемоглобина свидетельствуют такие симптомы:

- сильное выпадение волос. Причем, если проблему анемии не решить своевременно, то можно облысеть полностью;

- неприятные ощущения в мускулах, которое появляется довольно часто. Судороги;

- ногти становятся тонкими и ломкими. Если у вас нехватка желез, то никакие средства не помогут укрепить пластины;

- раны и трещины на губах, которые не проходят длительное время;

- бледность;

- снижение иммунитета, которое приводит к появлению воспалительных процессов и простуд;

- уменьшение давления, которое становиться причиной мигрени;

- ухудшение состояния кожи, появлению синих кругов под глазами;

- головокружение;

- снижение концентрации внимания.

- сонливость. Особенно, если вы спите достаточное количество времени для отдыха. А долгожданный прилив сил не наступил. Это является тревожным звоночком.

Как решить проблему

Ответ лежит на поверхности – восполнить количество железа. Это улучшит общее самочувствие и устранит перечисленные выше симптомы. 

Первое, что нужно сделать – это проконсультироваться с врачом. 

Способы восполнения железом:

- пересмотреть питание. Добавить в рацион продукты, которые имеют в свое составе железо. Это яблоки, гранаты, зелень, гречку, красное мясо, печень, морепродукты;

- если вы принимаете препараты, которые мешают усвоению железа, нужно их сменить;

- не допускать переутомления и минимизировать стрессы;

- если у вас наблюдаются кровотечения, нужно понять и устранить причину;

- принимать препараты, которые содержат железо. Они, как правило, выпускаются в виде таблеток или инъекций. Все зависит от степени развития заболевания.

Интересно! Продукты животного происхождения гораздо полезнее в плане усвоения железа, которое в них содержится. 

Важно! Не заниматься самолечением, а незамедлительно обратиться к врачу. Ему рассказать о своих симптомах и самочувствии. Уточнить, как давно это происходит. 

Запущенная железодефицитная анемия становиться причиной недостаточного кровоснабжения органов человека. И, если своевременно не решить проблему, приводит к нарушению функций этих органов. Вовремя проведенная терапия поможет избежать проблем со здоровьем.