Какую пользу приносит организму льняное семя

В последнее время льняное семя очень популярно, и для этого существует ряд причин. Оно обладает сильным противораковым эффектом, защищает от сердечных болезней, инсульта и тромбоза, снижает уровень холестерина и нормализует артериальное давление. 

Благодаря сочетанию витаминов, минералов и других ингредиентов, которые оказывают благотворное влияние на организм, льняное семя используется во многих рецептах традиционной медицины. 

Какое количество льняного семени вам нужно? Рекомендуемое количество льняного семени составляет от 1 до 2 маленьких чайных ложек в день. Для лучшего поглощения семян льна, добавьте в готовые блюда, салаты, домашнюю выпечку или пирожные. 

Количество льняного семени, которое рекомендуется для определенных состояний здоровья, отличается. Если у вас есть проблемы со здоровьем, выполните следующие рекомендации.

Для улучшения пищеварения и предотвращения запоров 

Чтобы улучшить пищеварительную систему и предотвратить запор, рекомендуется потреблять 2 ч. ложки семени льна. Вы также можете приготовить чай из льняного семени, который готовят следующим образом: 8 г льняного семени заливают 200 мл кипящей воды, оставляют стоять в течение 30 минут и процеживают. Этот приготовленный чай пьют 3 раза в сутки. 

Чтобы уменьшить высокий уровень холестерина 

Для уменьшения уровня холестерина рекомендуется потреблять от 40 до 50 г семени льна в день. Также можно приготовить хлеб из семян или добавить в другую еду. 

Для улучшения функции почек 

Людям, у которых есть проблемы с почками, рекомендуется потреблять 15 граммов раздробленного льняного семени в день, два раза в день, в сочетании с крупами, томатным или апельсиновым соком. 

В период менопаузы и остеопороза 

Чтобы преодолеть симптомы менопаузы, рекомендуется потреблять 40 г льняного семени в день, добавляя к хлебобулочным изделиям. Вы также можете приготовить чай: 30-40 граммов льняного семени варят в течение 15 минут в 350 мл воды и процеживают. Этот чай пьют 4-5 раз в течение дня. 

Диабет 

Для нормализации функции поджелудочной железы и уменьшения уровня сахара в крови рекомендуется потреблять от 40 до 50 г льняного семени в день. Вы можете заварить чай следующим образом: в 350 мл кипяченой холодной воды добавьте 40-50 граммов льняного семени. Возьмите приготовленный чай, накройте и дайте ему постоять 3 часа. Перемешать перед использованием. Совет: при потреблении льняного семени вы должны пить довольно много воды.